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OUTDOOR FUNCTIONAL TRAINING AUF DER MEISENBURG

12.06.2019 , 19.00 bis 20.00 Uhr

OUTDOOR FUNCTIONAL TRAINING (KÖRPERARBEIT HEADQUARTER)

Das Functional Training wird schon lange im Athletikbereich von Leistungssportlern angewendet. Im Vordergrund steht das optimale Zusammenspiel von Muskeln, Faszien und Gelenken und macht so fit für Training, Alltag und Wettkampf. 

Das Hauptaugenmerk wird auf den Rumpf gelegt, den Hauptstabilisator des Menschen. Die verschiedensten funktionellen Übungen stärken den Körperkern, also die tief liegenden Muskeln im Bauch- und Rückenbereich.  Mit zunehmendem Trainingsverlauf werden die Übungen im Functional Training anspruchsvoller. Zahlreiche Tipps runden den Kurs ab, so dass Sie in der Lage sind selbständig Ihr Training fortzusetzen. Trainieren Sie unter professioneller Betreuung unter freiem Himmel an der "Meisenburg".

Zielgruppe:

Gesunde Erwachsene, die an neuartigen Trainingsmethoden interessiert sind, kommen in diesem Kurs auf Ihre Kosten. Neben den gesundheitsfördernden Aspekten steht eine Verbesserung der allgemeinen Fitness im Vordergrund

Mittwoch, 12.06.2019, 19:00 Uhr - 20:00 Uhr

10 x 60 Minuten

Kosten: 125,00 €


Zur Anmeldung

Workshop Myofasziale Triggerpunkt-Therapie bei Kniebeschwerden

10.07.2019 um 20.00 Uhr

Du leidest unter Kniebeschwerden? 
Dann ist dieser Workshop vielleicht genau das richtige für Dich! 
In der Medizin werden Schmerzen häufig durch Schmerzmittel oder Cortison behandelt, der Auslöser oder die Ursache aber nicht erkannt! Dadurch kommt es zu immer wieder kehrenden Problemen, meist mit zunehmender Intensität . Die Triggerpunkttherapie ermöglicht, durch ein umfangreiches Screening, das Aufdecken der Auslöser. Anschließend folgt die gezielte Behandlung der betroffenen Muskulatur, um den Muskeltonus zu senken und eingeschränkte Gelenke wieder zu befreien 

Inhalte des Workshops:
Einleitender Vortrag: Was sind Triggerpunkte und wie können sie Kniebeschwerden verursachen? (inklusive Informationsflyer für zuhause) 
Praxis: Wie kannst Du Triggerpunkte selbst erkennen und behandeln. Wie kannst Du präventiv handeln, um dich vor weiteren Verletzungen zu schützen? (inklusive Zusammenfassung der wichtigsten Übungen)
Einblick in die Myofasziale Triggerpunkttherapie: individuelle Kurzbehandlung

Teilnehmer:
Maximal 5 Teilnehmer (mindestens 3)

Kosten:
30 Euro

Datum:
Mittwoch 10.07.2019 von 20:00-21:30 Uhr

Du willst endlich deine Kniebeschwerden beseitigen und wieder schmerzfrei durchs Leben gehen? Dann sichere Dir jetzt einen der 5 Plätze und melde Dich per Mail bei Daniel unter vandenboom@koerperarbeit.de mit einer Kurzbeschreibung deiner Beschwerden.


Zur Anmeldung

Functional Small Group Training auf der Meisenburg (dienstags)

Start 23.07.2018 um 20.00 Uhr

Functional Training ist ein Trainingstrend, der auf "freie Übungen" zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates setzt – schöne Muskeln kommen dabei von ganz alleine! 

Das Functional Training wird schon lange im Athletikbereich von Leistungssportlern angewendet. Im Vordergrund steht das optimale Zusammenspiel von Muskeln, Faszien und Gelenken und macht so fit für Training, Alltag und Wettkampf. 

Das Hauptaugenmerk wird auf den Rumpf gelegt, den Hauptstabilisator des Menschen. Die verschiedensten funktionellen Übungen stärken den Körperkern, also die tief liegenden Muskeln im Bauch- und Rückenbereich. Mit zunehmendem Trainingsverlauf werden die Übungen im Functional Training anspruchsvoller wie beispielsweise Liegestütze auf dem Gymnastikball oder Kniebeugen auf einem Balancebrett. Dieses erhöht gleichzeitig den Kalorienverbrauch und lässt überflüssige Pfunde effektiver purzeln.

Termine: 23.07., 30.07., 06.08., 13.08., 20.08. dienstags 20.00 - 21.00 Uhr

Dauer: 60 Minuten

Max. Teilnehmerzahl: 5 TN

Kosten: 100,00 € 

Im Preis enthalten sind Getränke und unser Handtuchservice. 

Sicher Dir jetzt einen der begehrten Plätze und sei dabei. 


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