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Functional Small Group Training auf der Meisenburg (dienstags)

Start 19.11.2019 um 20.00 Uhr

Functional Training ist ein Trainingstrend, der auf "freie Übungen" zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates setzt – schöne Muskeln kommen dabei von ganz alleine! 

Das Functional Training wird schon lange im Athletikbereich von Leistungssportlern angewendet. Im Vordergrund steht das optimale Zusammenspiel von Muskeln, Faszien und Gelenken und macht so fit für Training, Alltag und Wettkampf. 

Das Hauptaugenmerk wird auf den Rumpf gelegt, den Hauptstabilisator des Menschen. Die verschiedensten funktionellen Übungen stärken den Körperkern, also die tief liegenden Muskeln im Bauch- und Rückenbereich. Mit zunehmendem Trainingsverlauf werden die Übungen im Functional Training anspruchsvoller wie beispielsweise Liegestütze auf dem Gymnastikball oder Kniebeugen auf einem Balancebrett. Dieses erhöht gleichzeitig den Kalorienverbrauch und lässt überflüssige Pfunde effektiver purzeln.

Termine: Termine: 19.11., 26.11., 03.12., 10.12., 17.12. dienstags 20.00 - 21.00 Uhr

Dauer: 60 Minuten

Max. Teilnehmerzahl: 5 TN

Kosten: 100,00 € 

Im Preis enthalten sind Getränke und unser Handtuchservice. 

Sicher Dir jetzt einen der begehrten Plätze und sei dabei. 


Zur Anmeldung

Functional Small Group Training auf der Meisenburg (dienstags)

Start 07.01.2020 um 20.00 Uhr

Functional Training ist ein Trainingstrend, der auf "freie Übungen" zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates setzt – schöne Muskeln kommen dabei von ganz alleine! 

Das Functional Training wird schon lange im Athletikbereich von Leistungssportlern angewendet. Im Vordergrund steht das optimale Zusammenspiel von Muskeln, Faszien und Gelenken und macht so fit für Training, Alltag und Wettkampf. 

Das Hauptaugenmerk wird auf den Rumpf gelegt, den Hauptstabilisator des Menschen. Die verschiedensten funktionellen Übungen stärken den Körperkern, also die tief liegenden Muskeln im Bauch- und Rückenbereich. Mit zunehmendem Trainingsverlauf werden die Übungen im Functional Training anspruchsvoller wie beispielsweise Liegestütze auf dem Gymnastikball oder Kniebeugen auf einem Balancebrett. Dieses erhöht gleichzeitig den Kalorienverbrauch und lässt überflüssige Pfunde effektiver purzeln.

Termine: 07.01., 14.01., 21.01., 28.01., 04.02.2020 dienstags 20.00 - 21.00 Uhr

Dauer: 60 Minuten

Max. Teilnehmerzahl: 5 TN

Kosten: 100,00 € 

Im Preis enthalten sind Getränke und unser Handtuchservice. 

Sicher Dir jetzt einen der begehrten Plätze und sei dabei. 


Zur Anmeldung

Ladies Group Power Training als Kurs (6 Einheiten)

Start ab 08.01.2020 um 20.15 Uhr

Bei Körperarbeit wollen wir jetzt richtige Frauenpower sehen! 

Wir haben für Euch ein einzigartiges Trainingskonzept entwickelt. Diese Trainingsform trainiert effektiv eure Ausdauer und Kraft und ihr bekommt die Figur, die ihr euch wünscht!

Ablauf:
1)    Gemeinsames Warm-up im Cardiobereich mit modernem Trainingsequipment
2)    Gemeinsame Mobilisation und Dehnung mit Faszientrainingselementen
3)    Powerphase: Wechsel aus intensiven Ausdauerintervallen (welche euer Körperfett schwinden lassen) und funktionellem Krafttraining an verschiedenen Stationen
4)    Strech & Relax bei ruhiger Entspannungsmusik

Danach könnt ihr die Einheit bei einem leckeren Latte Macchiato und einem gemütlichen Pläuschchen review passieren lassen.

6 x 75 Minuten, immer mittwochs um 20.15 Uhr

Termine:

08.01., 15.01., 22.01., 29.01.,05.02., 12.02.,

Max. Teilnehmerzahl: 7 (min. 4 TN)

Kosten: 165,00 € 

Im Preis enthalten sind Getränke (Café Crema, Cappuccino, Latte Macchiato, Espresso, Wasser) und unser Handtuchservice. 

Sichert euch jetzt einen der begehrten Plätze und seid dabei. 


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Functional Small Group Training auf der Meisenburg (donnerstags)

Start 09.01.2020 um 20.00 Uhr

Functional Training ist ein Trainingstrend, der auf "freie Übungen" zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates setzt – schöne Muskeln kommen dabei von ganz alleine! 

Das Functional Training wird schon lange im Athletikbereich von Leistungssportlern angewendet. Im Vordergrund steht das optimale Zusammenspiel von Muskeln, Faszien und Gelenken und macht so fit für Training, Alltag und Wettkampf. 

Das Hauptaugenmerk wird auf den Rumpf gelegt, den Hauptstabilisator des Menschen. Die verschiedensten funktionellen Übungen stärken den Körperkern, also die tief liegenden Muskeln im Bauch- und Rückenbereich. Mit zunehmendem Trainingsverlauf werden die Übungen im Functional Training anspruchsvoller wie beispielsweise Liegestütze auf dem Gymnastikball oder Kniebeugen auf einem Balancebrett. Dieses erhöht gleichzeitig den Kalorienverbrauch und lässt überflüssige Pfunde effektiver purzeln.

Termine: 09.01,16.01., 23.01.,30.01., 06.02.2020 donnerstags 20.00 - 21.00 Uhr

Dauer: 60 Minuten

Max. Teilnehmerzahl: 5 TN

Kosten: 100,00 € 

Im Preis enthalten sind Getränke und unser Handtuchservice. 

Sicher Dir jetzt einen der begehrten Plätze und sei dabei. 


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Functional Small Group Training auf der Meisenburg (dienstags)

Start 11.02.2020 um 20.00 Uhr

Functional Training ist ein Trainingstrend, der auf "freie Übungen" zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates setzt – schöne Muskeln kommen dabei von ganz alleine! 

Das Functional Training wird schon lange im Athletikbereich von Leistungssportlern angewendet. Im Vordergrund steht das optimale Zusammenspiel von Muskeln, Faszien und Gelenken und macht so fit für Training, Alltag und Wettkampf. 

Das Hauptaugenmerk wird auf den Rumpf gelegt, den Hauptstabilisator des Menschen. Die verschiedensten funktionellen Übungen stärken den Körperkern, also die tief liegenden Muskeln im Bauch- und Rückenbereich. Mit zunehmendem Trainingsverlauf werden die Übungen im Functional Training anspruchsvoller wie beispielsweise Liegestütze auf dem Gymnastikball oder Kniebeugen auf einem Balancebrett. Dieses erhöht gleichzeitig den Kalorienverbrauch und lässt überflüssige Pfunde effektiver purzeln.

Termine:  11.02., 18.02., 25.02., 3.03., 10.03.2020 dienstags 20.00 - 21.00 Uhr

Dauer: 60 Minuten

Max. Teilnehmerzahl: 5 TN

Kosten: 100,00 € 

Im Preis enthalten sind Getränke und unser Handtuchservice. 

Sicher Dir jetzt einen der begehrten Plätze und sei dabei. 


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Functional Small Group Training auf der Meisenburg (donnerstags)

Start 13.02.2020 um 20.00 Uhr

Functional Training ist ein Trainingstrend, der auf "freie Übungen" zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates setzt – schöne Muskeln kommen dabei von ganz alleine! 

Das Functional Training wird schon lange im Athletikbereich von Leistungssportlern angewendet. Im Vordergrund steht das optimale Zusammenspiel von Muskeln, Faszien und Gelenken und macht so fit für Training, Alltag und Wettkampf. 

Das Hauptaugenmerk wird auf den Rumpf gelegt, den Hauptstabilisator des Menschen. Die verschiedensten funktionellen Übungen stärken den Körperkern, also die tief liegenden Muskeln im Bauch- und Rückenbereich. Mit zunehmendem Trainingsverlauf werden die Übungen im Functional Training anspruchsvoller wie beispielsweise Liegestütze auf dem Gymnastikball oder Kniebeugen auf einem Balancebrett. Dieses erhöht gleichzeitig den Kalorienverbrauch und lässt überflüssige Pfunde effektiver purzeln.

Termine: 13.02., 20.02., 27.02., 5.03., 12.03.2020 donnerstags 20.00 - 21.00 Uhr

Dauer: 60 Minuten

Max. Teilnehmerzahl: 5 TN

Kosten: 100,00 € 

Im Preis enthalten sind Getränke und unser Handtuchservice. 

Sicher Dir jetzt einen der begehrten Plätze und sei dabei. 


Zur Anmeldung

Ladies Group Power Training als Kurs (6 Einheiten)

Start ab 19.02.2020 um 20.15 Uhr

Bei Körperarbeit wollen wir jetzt richtige Frauenpower sehen! 

Wir haben für Euch ein einzigartiges Trainingskonzept entwickelt. Diese Trainingsform trainiert effektiv Eure Ausdauer und Kraft und Ihr bekommt die Figur, die Ihr Euch wünscht!

Ablauf:
1)    Gemeinsames Warm-up im Cardiobereich mit modernem Trainingsequipment
2)    Gemeinsame Mobilisation und Dehnung mit Faszientrainingselementen
3)    Powerphase: Wechsel aus intensiven Ausdauerintervallen (welche euer Körperfett schwinden lassen) und funktionellem Krafttraining an verschiedenen Stationen
4)    Strech & Relax bei ruhiger Entspannungsmusik

Danach könnt Ihr die Einheit bei einem leckeren Latte Macchiato und einem gemütlichen Pläuschchen revue passieren lassen.

6 x 75 Minuten, immer mittwochs um 20.15 Uhr

Termine:

19.02., 26.02., 04.03., 11.03., 18.03., 25.03.

Max. Teilnehmerzahl: 6 (min. 4 TN)

Kosten: 165,00 € 

Im Preis enthalten sind Getränke (Café Crema, Cappuccino, Latte Macchiato, Espresso, Wasser) und unser Handtuchservice. 

Sichert Euch jetzt einen der begehrten Plätze und seid dabei. 


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