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Ladies Group Power Training als Kurs (6 Einheiten)

Start ab 12.01.2019 um 15.00 Uhr

Bei Körperarbeit wollen wir jetzt richtige Frauenpower sehen! 

Wir haben für Euch ein einzigartiges Trainingskonzept entwickelt. Diese Trainingsform trainiert effektiv eure Ausdauer und Kraft und ihr bekommt die Figur, die ihr euch wünscht!

Ablauf:
1)    Gemeinsames Warm-up im Cardiobereich mit modernem Trainingsequipment
2)    Gemeinsame Mobilisation und Dehnung mit Faszientrainingselementen
3)    Powerphase: Wechsel aus intensiven Ausdauerintervallen (welche euer Körperfett schwinden lassen) und funktionellem Krafttraining an verschiedenen Stationen
4)    Strech & Relax bei ruhiger Entspannungsmusik

Danach könnt ihr die Einheit bei einem leckeren Latte Macchiato und einem gemütlichen Pläuschchen review passieren lassen.

6 x 75 Minuten, immer samstags 15:00 Uhr

Termine:

12.01., 19.01., 26.01. 02.02., 09.02., 16.02.

Max. Teilnehmerzahl: 6 (min. 4 TN)

Kosten: 165,00 € 

Im Preis enthalten sind Getränke (Café Crema, Cappuccino, Latte Macchiato, Espresso, Wasser) und unser Handtuchservice. 

Sichert euch jetzt einen der begehrten Plätze und seid dabei. 


Zur Anmeldung

Ladies Group Power Training als Kurs (6 Einheiten)

Start ab 23.02.2019 um 15.00 Uhr

Bei Körperarbeit wollen wir jetzt richtige Frauenpower sehen! 

Wir haben für Euch ein einzigartiges Trainingskonzept entwickelt. Diese Trainingsform trainiert effektiv eure Ausdauer und Kraft und ihr bekommt die Figur, die ihr euch wünscht!

Ablauf:
1)    Gemeinsames Warm-up im Cardiobereich mit modernem Trainingsequipment
2)    Gemeinsame Mobilisation und Dehnung mit Faszientrainingselementen
3)    Powerphase: Wechsel aus intensiven Ausdauerintervallen (welche euer Körperfett schwinden lassen) und funktionellem Krafttraining an verschiedenen Stationen
4)    Strech & Relax bei ruhiger Entspannungsmusik

Danach könnt ihr die Einheit bei einem leckeren Latte Macchiato und einem gemütlichen Pläuschchen review passieren lassen.

6 x 75 Minuten, immer samstags 15:00 Uhr

Termine:

23.02., 02.03., 09.03., 16.03., 23.03., 30.03

Max. Teilnehmerzahl: 6 (min. 4 TN)

Kosten: 165,00 € 

Im Preis enthalten sind Getränke (Café Crema, Cappuccino, Latte Macchiato, Espresso, Wasser) und unser Handtuchservice. 

Sichert euch jetzt einen der begehrten Plätze und seid dabei. 


Zur Anmeldung

Sunday Group Power Training (6 x 75 Minuten)

Start ab 03.02.2019 um 10.00 Uhr

Jetzt kann auch am Sonntag auf der Meisenburg unter professioneller Anleitung geschwitzt werden.

Unser einzigartiges Trainingskonzept trainiert effektiv eure Ausdauer und Kraft und ihr bekommt die Figur, die ihr euch wünscht!

Ablauf:
1)    Gemeinsames Warm-up im Cardiobereich mit modernem Trainingsequipment
2)    Gemeinsame Mobilisation und Dehnung mit Faszientrainingselementen
3)    Powerphase: Wechsel aus intensiven Ausdauerintervallen (welche euer Körperfett schwinden lassen) und funktionellem Krafttraining an verschiedenen Stationen
4)    Strech & Relax bei ruhiger Entspannungsmusik

Danach könnt ihr die Einheit bei einem leckeren Latte Macchiato und einem gemütlichen Pläuschchen review passieren lassen.

6 x 75 Minuten, immer sonntags 10:00 Uhr

Termine:

03.02., 10.02., 17.02., 24.02., 03.03., 10.03.

Max. Teilnehmerzahl: 6 (min. 4 TN)

Kosten: 165,00 € 

Im Preis enthalten sind Getränke (Café Crema, Cappuccino, Latte Macchiato, Espresso, Wasser) und unser Handtuchservice. 

Sichert euch jetzt einen der begehrten Plätze und seid dabei. 


Zur Anmeldung

Vortrag: Steigerung der körperlichen Fitness und Gesundheit durch eine angepasste Ernährung!

27.03.2019 um 20.00 Uhr

Thema: Steigerung der körperlichen Fitness und Gesundheit durch eine angepasste Ernährung!

Referentin:

Claudia Buchheister ist neben ihrem Beruf als Zahnärztin auch ausgebildete Ernährungsberaterin mit dem Schwerpunkt der sportlichen Leistungsoptimierung und Food Coach. Sehr erfolgreich arbeitet sie durch ihre individuelle, intensive und persönliche Betreuung auf dem Gebiet der Gewichtsoptimierung. Über den Einfluss einer gesunden Ernährung auf die körperliche Fitness, die Gesundheit und das Wohlbefinden informiert sie regelmäßig auf ihrem Blog SuperMenU.de. Außerdem beschäftigt sie sich ausgiebig mit aktuellen Food-Trends und wissenschaftlichen Studien. In ihren Vorträgen legt sie besonderen Wert auf die einfache und alltagstaugliche Umsetzung einer bewussten, naturbelassenen und ausgewogenen Ernährung.

Inhalt:

Jede sportliche Aktivität benötigt ausreichende Energie und Nährstoffe, um gut auf die bevorstehende körperliche Anstrengung vorbereitet zu sein und nach dem Training optimal regenerieren zu können. Das gilt gleichermaßen für den Ausdauer- und den Kraftsport! Auch Freizeitsportler können durch eine angepasste Ernährung ihre Leistungsfähigkeit steigern und ihre Gesundheit stärken! Die Zahnärztin und Ernährungsberaterin Claudia Buchheister erläutert in ihrem Vortrag die wichtigsten Regeln für eine auf den sportlichen Alltag abgestimmte Ernährungsweise, die sowohl die körperliche Fitness, als auch die innere Balance unterstützt.

Die Teilnahme ist kostenlos. Da die Plätze begrenzt sind, bitten wir um Anmeldung.

Wir freuen uns auf Euch,

Eure Körperarbeiter

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