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Vortrag: Schlanker Genuss mit EssensLust

07.11.2018 um 20.00 Uhr

Referentin:
Uta Bammel, Inhaberin von EssensLust 
Physiotherapeutin, Gesprächstherapeutin, Ernährungsberaterin, Logi-Trainerin 

Inhalt:
Unsere Ernährung und unsere Psyche sind eng miteinander verbunden. Wer hat nicht schon einmal aus Stress, Frustration, Langeweile oder Einsamkeit gegessen? Reine Diätratgeber helfen da nicht raus, denn sie beheben nicht die Ursache unseres ungesunden oder falschen Essverhaltens.
Als Ernährungsberaterin zeigt Euch Uta Bammel, wie Du Dich mit überschaubarem Zeitaufwand unkompliziert und gesund ernähren kannst - als Therapeutin hilft Sie Ihnen herauszufinden, welche unbewussten Mechanismen dazu führen, dass Sie mit Schokolade oder Chips auf dem Sofa zu sitzen, statt Sport oder Obst zu genießen.

Die Teilnahme ist kostenlos. Da die Plätze begrenzt sind, bitten wir um Anmeldung!


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Charity Training Sunday by Körperarbeit

18.11.2018 ab 9.00 Uhr

Der Sonntag, 18.11.2018 steht bei Körperarbeit ganz im Zeichen des "Guten Zwecks". 
Wir machen Euch fit, Ihr spendet für ein Projekt der freddy fischer stiftung!
 Wir bieten 3 Einheiten zu je 60 Min. „Charity Small Group Training“ mit max. je 6 Teilnehmern, zu verschiedenen Zeiten! Mindestspende: 30,00 € pro Einheit (gerne mehr). Im Preis enthalten sind Getränke (div. Kaffeesorten u. Vitalwasser) und unser Handtuchservice. Danach könnt Ihr die Einheit bei einem gemütlichen Pläuschchen revue passieren lassen. 

Ablauf:
1) Gemeinsames Warm-up im Cardiobereich mit modernem Trainingsequipment
2) Gemeinsame Mobilisation und Dehnung mit Faszientrainingselementen
3) Powerphase: Wechsel aus intensiven Ausdauerintervallen und funktionellem Krafttraining an verschiedenen Stationen
4) Strech & Relax bei ruhiger Entspannungsmusik Sichert euch jetzt einen der begehrten Plätze und seid dabei. 

Anmelden. Buchen. Mitmachen. GUTES TUN.

9.00 - 10.00 Uhr
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10.30 - 11.30 Uhr
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12.00 - 13.00 Uhr
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Workshop: Effektives Krafttraining Step by Step

Start: 16.11.2018, 19.00 bis 20.15 Uhr (10 Termine)

Du trainierst schon seit längerer Zeit und Muskeln wollen nicht so richtig wachsen oder Du wirst nicht stärker?

Du möchtest mit dem Training starten und legst Wert auf eine professionelle Begleitung?

Wir wissen wie wir Dich an Dein Ziel bringen.

In diesem Workshop möchten wir Dich mit den Grundprinzipien eines effektiven Krafttrainings vertraut machen. Neben der richtigen Trainingsgestaltung spielen natürlich auch die Ernährung und die entsprechende Regeneration eine große Rolle.

Unser Trainer begleitet Dich über 10 Wochen und wird mit Dir gemeinsam Zuwachs bei Kraft und Muskelanteil erzielen.

Teilnehmerzahl max. 6 (min. 4)

Start: 16.11.2018, 19.00 bis 20.15 Uhr (10 Termine)

Leistungen: 
- Anamnese & Zielbestimmung,(auf Wunsch Messung der Körperzusammensetzung mittels BIA)
- 10 x 75 Minuten begleitetes Krafttraining in der Kleingruppe
- Gezielte Trainingsplanung
- Ernährungsempfehlungen
- professionelle Betreuung durch Personal Trainer
- Training im exklusiven Studio

Kosten: 299,00 €

Wir freuen uns auf Euch.

Eure Körperarbeiter


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Vortrag: Bleib Gesund! - Vorsorge ist besser als Nachsorge.

21.11.2018 um 20.00 Uhr

Wir laden euch herzlich zu einem Vortrag von Frau Dr. Christine Gembler mit dem Titel "Bleib Gesund! - Vorsorge ist besser als Nachsorge." ein!

Inhalt:

Die Präventivmedizin ist ein Spezialgebiet der Medizin, das sich mit allen Fragen und Maßnahmen der Vorbeugung und Früherkennung von Krankheiten (Prävention) befasst. Die vordringliche Aufgabe der Präventivmedizin liegt in der Früherkennung und Frühbehandlung von Arteriosklerose, Herzinfarkt, Schlaganfall und Krebs. Dabei ist das zentrale Thema der Präventivmedizin die Erforschung der Umwelt des Menschen, um ursächliche oder krankheitsfördernde Bedingungen zu eruieren...

Referentin:

Dr. Christine Gembler

Fachärztin für Innere Medizin/ Kardiologie/ Intensivmedizin/ Präventionsmedizin

 

Die Teilnahme ist kostenlos. Da die Plätze begrenzt sind, bitten wir um Anmeldung!


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Vortrag: Gesunde Ernährung im beruflichen Alltag!

12.12.2018 um 20.00 Uhr

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung muss nicht kompliziert und zeitaufwendig sein!

 

Inhalt:

Die Zahnärztin, Ernährungsberaterin und Bloggerin (www.supermenu.de) Claudia Buchheister erklärt in ihrem Vortrag, wie eine frische und möglichst naturbelassene Ernährung auch im beruflichen Alltag integrierbar ist! Es erwarten Sie viele Informationen und Tipps zur richtigen Lebensmittelauswahl, Zusammenstellung und Vorbereitung der Mahlzeiten und wichtige Basics zum Thema gesunde Ernährung.

Referentin:

Claudia Buchheister ist neben ihrem Beruf als Zahnärztin auch ausgebildete Ernährungsberaterin mit dem Schwerpunkt der sportlichen Leistungsoptimierung und Food Coach. Sehr erfolgreich arbeitet sie durch ihre individuelle, intensive und persönliche Betreuung auf dem Gebiet der Gewichtsoptimierung. Über den Einfluss einer gesunden Ernährung auf die körperliche Fitness, die Gesundheit und das Wohlbefinden informiert sie regelmäßig auf ihrem Blog SuperMenU.de. Außerdem beschäftigt sie sich ausgiebig mit aktuellen Food-Trends und wissenschaftlichen Studien. In ihren Vorträgen legt sie besonderen Wert auf die einfache und alltagstaugliche Umsetzung einer bewussten, naturbelassenen und ausgewogenen Ernährung

Die Teilnahme ist kostenlos. Da die Plätze begrenzt sind, bitten wir um Anmeldung!


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Ladies Group Power Training

15.12.2018 um 15.00 Uhr

Bei Körperarbeit wollen wir jetzt richtige Frauenpower sehen! 

Wir haben für Euch ein einzigartiges Trainingskonzept entwickelt. Diese Trainingsform trainiert effektiv eure Ausdauer und Kraft und ihr bekommt die Figur, die ihr euch wünscht!

Ablauf:
1)    Gemeinsames Warm-up im Cardiobereich mit modernem Trainingsequipment
2)    Gemeinsame Mobilisation und Dehnung mit Faszientrainingselementen
3)    Powerphase: Wechsel aus intensiven Ausdauerintervallen (welche euer Körperfett schwinden lassen) und funktionellem Krafttraining an verschiedenen Stationen
4)    Strech & Relax bei ruhiger Entspannungsmusik

Danach könnt ihr die Einheit bei einem leckeren Latte Macchiato und einem gemütlichen Pläuschchen review passieren lassen.

Dauer: 75 Minuten

Max. Teilnehmerzahl: 6 (min. 4 TN)

Kosten: 30,00 € pro Einheit

Im Preis enthalten sind Getränke (Café Crema, Cappuccino, Latte Macchiato, Espresso, Wasser) und unser Handtuchservice. 

Sichert euch jetzt einen der begehrten Plätze und seid dabei. 


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Weihnachtliches Glühweintrinken an der Meisenburg

19.12.2018 um 19.30 Uhr

Am 19.12. ab 19.30 Uhr möchten wir uns mit unseren lieben Kunden auf Weihnachten einstimmen. Wir freuen uns auf nette Gespräche mit Euch bei Glühwein, Bratwürstchen und weihnachtlicher Musik.

Für eine bessere Planung bitten wir um eure Voranmeldung.

Wir freuen uns auf einen netten Abend.

Eure Körperarbeiter


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Ladies Group Power Training als Kurs (6 Einheiten)

Start ab 12.01.2019 um 15.00 Uhr

Bei Körperarbeit wollen wir jetzt richtige Frauenpower sehen! 

Wir haben für Euch ein einzigartiges Trainingskonzept entwickelt. Diese Trainingsform trainiert effektiv eure Ausdauer und Kraft und ihr bekommt die Figur, die ihr euch wünscht!

Ablauf:
1)    Gemeinsames Warm-up im Cardiobereich mit modernem Trainingsequipment
2)    Gemeinsame Mobilisation und Dehnung mit Faszientrainingselementen
3)    Powerphase: Wechsel aus intensiven Ausdauerintervallen (welche euer Körperfett schwinden lassen) und funktionellem Krafttraining an verschiedenen Stationen
4)    Strech & Relax bei ruhiger Entspannungsmusik

Danach könnt ihr die Einheit bei einem leckeren Latte Macchiato und einem gemütlichen Pläuschchen review passieren lassen.

6 x 75 Minuten, immer samstags 15:00 Uhr

Termine:

12.01., 19.01., 26.01. 02.02., 09.02., 16.02.

Max. Teilnehmerzahl: 6 (min. 4 TN)

Kosten: 165,00 € 

Im Preis enthalten sind Getränke (Café Crema, Cappuccino, Latte Macchiato, Espresso, Wasser) und unser Handtuchservice. 

Sichert euch jetzt einen der begehrten Plätze und seid dabei. 


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Fitmix Ü60

Start ab 21.01.2019 um 14.00 Uhr

Das Geheimnis für ein langes & gesundes Leben ist ein aktiver Lebenswandel mit geistigen und körperlichen Reizen.

Wir haben dieses Kurskonzept exakt auf die Bedürfnisse von Menschen Ü60 ausgerichtet. Unsere Sportwissenschaftler achten auf ein effizientes, aber dennoch schonendes Training in der Kleingruppe. Wir schaffen so die Voraussetzungen auch im höheren Alter noch mobil zu sein. Neben Ausdauertraining steht der Erhalt der Kraft & Beweglichkeit im Vordergrund.

Der Kurs ist ein Muss für alle die dem Alterungsprozess trotzen!  Wir machen „Antiaging“ auf dem sportlichen Weg!

6 x 60 Minuten, immer montags 14:00 Uhr

Termine:

21.01., 28.01., 04.02. 11.02., 18.02., 25.02.

Max. Teilnehmerzahl: 6 (min. 4 TN)

Kosten: 150,00 € 

Der Kurs kann durch die gesetzliche KK mit 80% bezuschusst werden.

Im Preis enthalten sind Getränke (Café Crema, Cappuccino, Latte Macchiato, Espresso, Wasser) und unser Handtuchservice. 

Sichert euch jetzt einen der begehrten Plätze und seid dabei. 


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