Frisch, fromm, fröhlich, frei zur Turnstunde
Die Körperarbeit - Turnstunden sind „mit Abstand“ ein intensives LIVE-Erlebnis vor Ort: abwechslungsreiche Übungen und die Freude an der Bewegung tragen unmittelbar zur Verbesserung des Wohlbefindens und zur Stärkung des Körperkreislaufes bei.
Ein positives Gruppengefühl motiviert zusätzlich regelmäßig zum Training zu gehen. Ein speziell ausgearbeitetes Maßnahmenkonzept zum Infektionsschutz vor COVID19 liegt allen Turnstunden zugrunde, so dass die Gesundheit jedes Einzelnen Körperarbeiters zu jeder Zeit im Vordergrund steht und ohne Risiko trainiert werden kann.
Die meisten unserer Turnstunden wurden offiziell durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und können von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80 Prozent bezuschusst werden. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über Ihre individuellen Ansprüche.
Dienstag
06.09.2022
20:15 Uhr
- 21:15 Uhr
INDOOR FUNCTIONAL TRAINING
STUDIO, Meisenburgstr. 262 b, 45219 Essen
8 x 60 Minuten
Weitere Informationen
INDOOR FUNCTIONAL TRAINING (KÖRPERARBEIT HEADQUARTER)
Das Functional Training wird schon lange im Athletikbereich von Leistungssportlern angewendet. Im Vordergrund steht das optimale Zusammenspiel von Muskeln, Faszien und Gelenken und macht so fit für Training, Alltag und Wettkampf.
Unser Personal Trainingsstudio bietet sehr umfassende Möglichkeiten für ein Functional Training.
Das Hauptaugenmerk wird auf den Rumpf gelegt, den Hauptstabilisator des Menschen. Die verschiedensten funktionellen Übungen stärken den Körperkern, also die tief liegenden Muskeln im Bauch- und Rückenbereich. Mit zunehmendem Trainingsverlauf werden die Übungen im Functional Training anspruchsvoller. Zahlreiche Tipps runden den Kurs ab, so dass Du in der Lage bist selbständig Dein Training fortzusetzen. Trainiere unter professioneller Betreuung in unserem exklusiven Studio an der Meisenburg.
Kursgröße: max. 8 Teilnehmer
Zielgruppe:
Gesunde Erwachsene, die an neuartigen Trainingsmethoden interessiert sind, kommen in diesem Kurs auf Ihre Kosten. Neben den gesundheitsfördernden Aspekten steht eine Verbesserung der allgemeinen Fitness im Vordergrund.
!!!WICHTIGE INFORMATION!!!
Da der Schutz vor einer Infektion mit COVID-19 an erster Stelle steht, sorgen wir mit unserem Maßnahmenkonzept dafür, dass Du Dein Training ohne Risiko bei uns unter freiem Himmel durchführen kannst. Am Effektivsten schaffen wir das gemeinsam. Bitte beachte daher nachstehende Punkte:
- Bitte halte Deinen 3G Nachweis bereit.
- Bitte komm´ ohne Symptome einer Atemwegsinfektion!
- Bitte erscheine in Trainingskleidung. Duschen und Umkleiden sind geschlossen!
- Bitte erscheine 5 Minuten vor Kursbeginn, aber bitte nicht deutlich zu früh!
- Bitte desinfiziere deine Hände vor Aufnahme des Trainings!
- Bitte begrüße andere Körperarbeiter mit einem Lächeln, anstatt Hände zu schütteln!
- Bitte halte einen Mindestabstand von 1,50 m!
- Bitte fülle in der ersten Einheit unseren Anamnesebogen & Anwesenheitsnachweis aus!
Das Maßnahmenkonzept wird entsprechend der gesetzlichen Bestimmungen aktualisiert und angepasst. Änderungen sind vorbehalten.
Dienstag
06.09.2022
19:00 Uhr
- 20:00 Uhr
OUTDOOR - FUNCTIONAL TRAINING
Körperarbeit Grünfläche, Meisenburgstr.262b, 45219 Essen
8x 60 Minuten
Weitere Informationen
Starte den Abend mit einem ganzheitlichen Training in unserem Outdoor-Parcours!
Dieses Training bietet Dir eine Menge Abwechslung. Von unterschiedlichen Übungen mit dem Eigengewicht auf der Matte hin zu einem intensiven Workout mit Kettlebells, Ropes, Schlingentrainern und anspruchsvollen Skills in unserem Outdoor-Parcours.
Hierbei steht vor allem das ganzheitliche Training im Fokus, da es sich nicht um isolierte Übungen für einzelne Muskelgruppen handelt, sondern um Ganzkörperbewegungen. Ein schöner Nebeneffekt des Trainings ist die hohe Kalorienverbrennung. Zahlreiche Tipps und Hintergrundinformationen für Dein persönliches Fitnesstraining runden den Kurs ab.
Wir freuen uns, mit Leo einen sehr erfahrenen Trainer bei uns im Team willkommen zu heißen. Leo ist absoluter Experte im Functional & Athletik-Bereich und freut sich auf Dich!
Jetzt einen der begrenzten Plätze sichern. Anmelden. Buchen. Mitmachen.
Zeit: Dienstags, 19:00 – 20:00 Uhr
Ort: Grünfläche, Meisenburgstr. 262 b, 45219 Essen
Dauer: 8 x 60 Minuten
Preis: 125,00 €
Teilnehmerzahl: 6 - 15 (für ausreichend Abstand wird gesorgt)
! WICHTIGE INFORMATION !
Wir freuen uns, dass sich die aktuelle Lage rund um COVID-19 bessert und die Fallzahlen rückläufig sind. Zudem wurden die meisten Coronamaßnahmen aufgehoben und es besteht keine Maskenpflicht mehr. Dennoch bitten wir Dich weiterhin, bei Symptomen einer Atemwegsinfektion das Training ausfallen zu lassen!
Sonntag
07.08.2022
10:00 Uhr
- 11:00 Uhr
INDOOR - GOLD-YOGA
Körperarbeit, Meisenburgstr.262b, 45219 Essen
8 x 60 Minuten
Weitere Informationen
- Morgenstund hat Gold im Mund -
Starte den Sonntagmorgen mit Yoga in traumhafter Kulisse!
Endlich ist es soweit, wir freuen uns, mit Claudia eine sehr erfahrene Yoga-Trainerin bei uns im Team willkommen zu heißen. Mit Ihrer authentischen und fröhlichen Art, wird sie Dich - selbst als Yoga-Neuling - vom sogenannten Vinyasa Yoga begeistern.
Beim Vinyasa Yoga handelt es sich um eine dynamische Form mit fließenden Bewegungsabläufen. Demnach wird es auch als "Flow-Yoga" bezeichnet, das für Kraft und Ausgeglichenheit sorgt. Vinyasa Yoga hat sich aus dem Hatha Yoga, der ursprünglichen Yoga-Form entwickelt und ist eng verwandt mit dem Ashtanga Yoga.
Vinyasa Yoga kannst Du vor allem praktizieren um Verspannungen und Stress zu lösen und ganz einfach den Alltag hinter Dir zu lassen. Das bewusstseinserweiternde Training synchronisiert Atmung und Bewegung und ist für alle!
Jetzt einen der begrenzten Plätze sichern. Anmelden. Buchen. Mitmachen.
Zeit: Sonntags, 10:00 – 11:00 Uhr
Ort: Boutique Studio, Meisenburgstr. 262 b, 45219 Essen
Dauer: 8 x 60 Minuten
Preis: 125,00 €
Teilnehmerzahl: 6 - 8 (für ausreichend Abstand wird gesorgt)
! WICHTIGE INFORMATION !
Wir freuen uns, dass sich die aktuelle Lage rund um COVID-19 bessert und die Fallzahlen rückläufig sind. Zudem wurden die meisten Coronamaßnahmen aufgehoben und es besteht keine Maskenpflicht mehr. Dennoch bitten wir Dich weiterhin, bei Symptomen einer Atemwegsinfektion das Training ausfallen zu lassen!
Mittwoch
10.08.2022
19:00 Uhr
- 20:00 Uhr
OUTDOOR BODYWORKOUT GANZKÖRPERTRAINING
FITNESS PARCOURS, Meisenburgstr. 262b, 45219 Essen
8 x 60 Minuten
Weitere Informationen
In diesem Kurs bieten wir dir neben dem klassischen Training mit Eigengewicht die Möglichkeit in unserem Outdoor-Parcours zu trainieren. Es werden nicht einzelne Muskeln isoliert trainiert, sondern Ganzkörperbewegungen ausgeführt, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren. Ein schöner Nebeneffekt des Trainings ist die hohe Kalorienverbrennung. Zahlreiche Tipps und Hintergrundinformationen für Dein persönliches Fitnesstraining runden den Kurs ab, so dass Du nach dem Kurs in der Lage bist selbständig Dein Training fortzusetzen.
Jetzt einen der begrenzten Plätze sichern. Anmelden. Buchen. Mitmachen.
Zeit: Mittwochs, 19:00 – 20:00 Uhr
Ort: Fitness Parcours & Grünfläche, Meisenburgstr. 262 b, 45219 Essen
Dauer: 8 x 60 Minuten
Preis: 125,00 €
Teilnehmerzahl: 6 - 15 (für ausreichend Abstand wird gesorgt)
Zielgruppe: Dieser Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene!
!!!WICHTIGE INFORMATION!!!
Da der Schutz vor einer Infektion mit COVID-19 an erster Stelle steht, sorgen wir mit unserem Maßnahmenkonzept dafür, dass Du Dein Training ohne Risiko bei uns unter freiem Himmel durchführen kannst. Am Effektivsten schaffen wir das gemeinsam. Bitte beachte daher nachstehende Punkte:
1. Bitte komm´ ohne Symptome einer Atemwegsinfektion!
2. Bitte erscheine in Trainingskleidung. Duschen und Umkleiden sind geschlossen!
3. Bitte bringe eine eigene Matte oder ein großflächiges Handtuch mit!
4. Bitte erscheine 5 Minuten vor Kursbeginn, aber bitte nicht deutlich zu früh!
5. Bitte desinfiziere deine Hände vor Aufnahme des Trainings!
6. Bitte begrüße andere Körperarbeiter mit einem Lächeln, anstatt Hände zu schütteln!
7. Bitte halte einen Mindestabstand von 1,50 m!
8. Bitte fülle in der ersten Einheit unseren Anamnesebogen & Anwesenheitsnachweis aus!
Das Maßnahmenkonzept wird entsprechend der gesetzlichen Bestimmungen aktualisiert und angepasst. Änderungen sind vorbehalten.
Mittwoch
10.08.2022
20:15 Uhr
- 21:15 Uhr
INDOOR BODYWORKOUT GANZKÖRPERKRÄFTIGUNG
STUDIO, Meisenburgstr.262b, 45219 Essen
8 x 60 Minuten
Weitere Informationen
In diesem Kurs bieten wir Ihnen neben dem klassischen Training mit Eigengewicht die Möglichkeit, mit Hilfe von innovativen Klein-, Großgeräten und Seilzügen zu trainieren. Es werden nicht einzelne Muskeln isoliert trainiert, sondern Ganzkörperbewegungen ausgeführt, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren. Ein schöner Nebeneffekt des Trainings ist die hohe Kalorienverbrennung. Zahlreiche Tipps und Hintergrundinformationen für Ihr persönliches Fitnesstraining runden den Kurs ab, so dass Sie nach dem Kurs in der Lage sind selbständig Ihr Training fortzusetzen.
Zielgruppe:
Gesunde Personen mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen
WICHTIG!!!
Da der Schutz vor einer Infektion mit COVID-19 an erster Stelle steht, sorgen wir mit einem ausgetüftelten Maßnahmenkonzept dafür, dass Sie Ihr Gruppentraining ohne Risiko bei uns im Studio durchführen können. Am Effektivsten schaffen wir das gemeinsam! Der Zutritt in unser Studio unterliegt der 3G-Pflicht (Getestet, Geimpft oder Genesen). Die Gruppengröße ist auf maximal 8 Teilnehmer:innen begrenzt!