Es geht in die nächste Runde! Am SONNTAG habt Ihr wieder die Möglichkeit an unserem Functional Training teilzunehmen. Dieses Mal werden wir an unserem Outdoor-Parcours trainieren. Es wird ein Wechsel aus intensiven und moderaten Belastungen des gesamtem Körpers sein, sodass neben Kräftigungs- und Ausdauerübungen vor allem viele Kalorien verbrannt werden.

Wir starten um 10:00 Uhr vor unserem PT Studio auf der Wiese. Bitte bringe, wenn möglich, eine eigene Matte und ein Handtuch mit.

Ablauf:
1)    Umfangreiches Warm-Up mit modernem Trainingsequipment
2)    Gemeinsame Mobilisation mit Faszientrainingselementen
3)    Powerphase: Wechsel aus intensiven funktionellen Übungen an verschiedenen Stationen
4)    Stretch & Relax

Danach könnt Ihr die Einheit bei einem leckeren Latte Macchiato und einem gemütlichen Pläuschchen revue passieren lassen.

Dauer: 90 Minuten

Max. Teilnehmerzahl: 20

Gebühr: 30€ pro Kurs

Im Preis enthalten sind Getränke (Café Crema, Cappuccino, Latte Macchiato, Espresso, Wasser).

Sichere Dir jetzt einen der begehrten Plätze und genieße ein Training in unserer einzigartigen Trainingslocation unter professioneller Anleitung. Anmelden. Buchen. MITMACHEN!

Deine Körperarbeiter

- Neuer Functional Training Kurs mit neuem Trainer - 

Starte den Abend mit einem ganzheitlichen Training in unserem Outdoor-Parcours!

Dieses Training bietet Dir eine Menge Abwechslung. Von unterschiedlichen Übungen mit dem Eigengewicht auf der Matte hin zu einem intensiven Workout mit Kettlebells, Ropes, Schlingentrainern und anspruchsvollen Skills in unserem Outdoor-Parcours.

Hierbei steht vor allem das ganzheitliche Training im Fokus, da es sich nicht um isolierte Übungen für einzelne Muskelgruppen handelt, sondern um Ganzkörperbewegungen. Ein schöner Nebeneffekt des Trainings ist die hohe Kalorienverbrennung. Zahlreiche Tipps und Hintergrundinformationen für Dein persönliches Fitnesstraining runden den Kurs ab.

Wir freuen uns, mit Leo einen sehr erfahrenen Trainer bei uns im Team willkommen zu heißen. Leo ist absoluter Experte im Functional & Athletik-Bereich und freut sich auf Dich!

Jetzt einen der begrenzten Plätze sichern. Anmelden. Buchen. Mitmachen.

Zeit: Donnerstags, 19:00 – 20:00 Uhr

Ort: Grünfläche, Meisenburgstr. 262 b, 45219 Essen

Dauer: 8 x 60 Minuten

Preis: 125,00 € 

Teilnehmerzahl: 6 - 15 (für ausreichend Abstand wird gesorgt) 

! WICHTIGE INFORMATION !

Wir freuen uns, dass sich die aktuelle Lage rund um COVID-19 bessert und die Fallzahlen rückläufig sind. Zudem wurden die meisten Coronamaßnahmen aufgehoben und es besteht keine Maskenpflicht mehr. Dennoch bitten wir Dich weiterhin, bei Symptomen einer Atemwegsinfektion das Training ausfallen zu lassen!

- Yoga in der Kleingruppe -

Nutze die Mittagspause für eine Yoga-Session in traumhafter Kulisse!

Endlich ist es soweit, wir freuen uns, mit Claudia eine sehr erfahrene Yoga-Trainerin bei uns im Team willkommen zu heißen. Mit Ihrer authentischen und fröhlichen Art, wird sie Dich - selbst als Yoga-Neuling - vom sogenannten Vinyasa Yoga begeistern.

Beim Vinyasa Yoga handelt es sich um eine dynamische Form mit fließenden Bewegungsabläufen. Demnach wird es auch als "Flow-Yoga" bezeichnet, das für Kraft und Ausgeglichenheit sorgt. Vinyasa Yoga hat sich aus dem Hatha Yoga, der ursprünglichen Yoga-Form entwickelt und ist eng verwandt mit dem Ashtanga Yoga.

Vinyasa Yoga kannst Du vor allem praktizieren um Verspannungen und Stress zu lösen und ganz einfach den Alltag hinter Dir zu lassen. Das bewusstseinserweiternde Training synchronisiert Atmung und Bewegung und ist für alle!

Sichere Dir jetzt einen der begrenzten Plätze und nutze den Vorteil im Kleingruppentraining mit maximal 5 Personen. In diesem Kursformat wird Dich Claudia noch individueller anleiten und betreuen. 

Anmelden. Buchen. Mitmachen.

Zeit: Mittwochs, 13:30 – 14:30 Uhr

Ort: Dachterrasse oder im Studio (je nach Wetter), Meisenburgstr. 262 b, 45219 Essen

Dauer: 8 x 60 Minuten

Preis: 200,00 € 

Teilnehmerzahl: 3-5

! WICHTIGE INFORMATION !

Wir freuen uns, dass sich die aktuelle Lage rund um COVID-19 bessert und die Fallzahlen rückläufig sind. Zudem wurden die meisten Coronamaßnahmen aufgehoben und es besteht keine Maskenpflicht mehr. Dennoch bitten wir Dich weiterhin, bei Symptomen einer Atemwegsinfektion das Training ausfallen zu lassen!

- Morgenstund hat Gold im Mund -

Starte den Sonntagmorgen mit Yoga in traumhafter Kulisse!

Endlich ist es soweit, wir freuen uns, mit Claudia eine sehr erfahrene Yoga-Trainerin bei uns im Team willkommen zu heißen. Mit Ihrer authentischen und fröhlichen Art, wird sie Dich - selbst als Yoga-Neuling - vom sogenannten Vinyasa Yoga begeistern.

Beim Vinyasa Yoga handelt es sich um eine dynamische Form mit fließenden Bewegungsabläufen. Demnach wird es auch als "Flow-Yoga" bezeichnet, das für Kraft und Ausgeglichenheit sorgt. Vinyasa Yoga hat sich aus dem Hatha Yoga, der ursprünglichen Yoga-Form entwickelt und ist eng verwandt mit dem Ashtanga Yoga.

Vinyasa Yoga kannst Du vor allem praktizieren um Verspannungen und Stress zu lösen und ganz einfach den Alltag hinter Dir zu lassen. Das bewusstseinserweiternde Training synchronisiert Atmung und Bewegung und ist für alle!

Jetzt einen der begrenzten Plätze sichern. Anmelden. Buchen. Mitmachen.

Zeit: Sonntags, 10:00 – 11:00 Uhr

Ort: Grünfläche, Meisenburgstr. 262 b, 45219 Essen

Dauer: 8 x 60 Minuten

Preis: 125,00 € 

Teilnehmerzahl: 6 - 15 (für ausreichend Abstand wird gesorgt) 

! WICHTIGE INFORMATION !

Wir freuen uns, dass sich die aktuelle Lage rund um COVID-19 bessert und die Fallzahlen rückläufig sind. Zudem wurden die meisten Coronamaßnahmen aufgehoben und es besteht keine Maskenpflicht mehr. Dennoch bitten wir Dich weiterhin, bei Symptomen einer Atemwegsinfektion das Training ausfallen zu lassen!

Das erste Viertel des Jahres 2022 ist vorbei und Deine Neujahrsmotivation bereits verflogen? Der Winter war lang und bisher hat es mit dem Abnehmen noch nicht geklappt?

Dann unterstützen wir Dich in den kommenden Wochen in Theorie und Praxis und legen gemeinsam den Fokus auf das Thema Gewichtsreduktion. Mit einem effektiven Sportprogramm und gezielten Ernährungsvorgaben (KEINE Diät!) wird das zweite Quartal des Jahres spürbar mehr Erfolge für Dich bringen!

Um Dir unser Programm "Bewegt Abnehmen" näher erklären zu können, laden wir Dich herzlich zur Online-Info-Veranstaltung am Donnerstag, den 28.04.2022 um 19:00 Uhr ein. Hier stellen wir den genauen Ablauf des Programms vor und können direkt auf alle offenen Fragen eingehen.

INFO-Veranstaltung:  28. April 2022, 19.00 Uhr (online)

Wir freuen uns, wenn Du dabei bist!

Deine Körperarbeiter

P.S. Den Link zum Zoommeeting erhältst Du in der Bestätigungs-Mail!

Das erste Viertel des Jahres 2022 ist vorbei und Deine Neujahrsmotivation bereits verflogen? Der Winter war lang und bisher hat es mit dem Abnehmen noch nicht geklappt?

Dann unterstützen wir Dich in den kommenden Wochen in Theorie und Praxis und legen gemeinsam den Fokus auf das Thema Gewichtsreduktion. Mit einem effektiven Sportprogramm und gezielten Ernährungsvorgaben (KEINE Diät!) wird das zweite Quartal des Jahres spürbar mehr Erfolge für Dich bringen!

Zu Beginn unseres Kompaktprogramms bieten wir Dir die Möglichkeit für eine Körperanalyse zu uns ins Studio zu kommen. Anhand der wichtigsten Daten können wir somit im Anschluss an das Programm in der Ausgangsdiagnostik feststellen, welche Fortschritte Du über den Zeitraum erreicht hast.

Im Online-Livekurs, immer donnerstags 19:00 - 20:00Uhr, werden in der ersten Viertelstunde theoretische Aspekte besprochen. Unser Manual, welches wir Dir zu Beginn des Programms aushändigen, wird Dich hierbei unterstützen.
Die anderen 45 Minuten des Kurses absolvieren wir gemeinsam ein intensives Workout, wodurch Du viele Übungsmöglichkeiten in den eigenen vier Wänden kennenlernst. Somit kannst Du jederzeit zu Hause trainieren und die Bewegung kommt nicht zu kurz.

Das Manual zeigt neben den Grundlagen zur Gewichtsreduktion weitere relevante Einflussfaktoren auf, die oftmals unbeachtet bleiben. Beim Abnehmen spielen beispielsweise spezielle Ernährungsmuster eine große Rolle, die sich bedingt durch alltägliche Auslösereize unbewusst zu Gewohnheiten manifestiert haben.
Das Ziel dieses Programms ist es demnach, das individuelle Bewusstsein für die Vielzahl an einflussreichen Faktoren beim Abnehmen zu stärken und gleichzeitig mehr Bewegung und Trainingsmöglichkeiten zu Hause in den Alltag zu integrieren.

Wer kann mitmachen? 

Gesunde Personen mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger, -wiedereinsteiger und auch Fortgeschrittene, mit dem Ziel, in den nächsten Wochen Gewicht zu verlieren und darüberhinaus weiteren theoretischen Input zu bekommen. 
- Ausgenommen sind Personen mit behandlungsbedürftigen Erkrankungen. -

Was Dich erwartet!

- 8 gemischte Online-Einheiten aus Theorie & Training mit Rici
   --> Motivation, Austausch in der Gruppe, Ernährungscoaching
- Manual zur nachhaltigen und gesunden Gewichtsreduktion
- Eingangs- und Ausgangsanalyse des Körpers im Studio

Ablauf des Programms:

INFO-Veranstaltung:  28. April 2022, 19.00 Uhr (online)

Eingangsdiagnostik: Individuell - Terminabsprache mit Rici
 - Wir werden jeden TN bzgl. eines Termins kontaktieren.

Online-Livekurse: immer donnerstags, 19.00 - 20:00 Uhr (05.05., 12.05., 19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 30.06., 07.07.2022)

Ausgangsdiagnostik: Individuell - Terminabsprache mit Rici

Kosten: 200,00 €

Melde Dich jetzt an und lass uns gemeinsam Gewicht verlieren!

P.S. Den Link zu den Zoommeetings bekommst Du nach der Anmeldung in der Bestätigungsmail!