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OUTDOOR FUNCTIONAL TRAINING

Start am 06.08.2020

Das Functional Training wird schon lange im Athletikbereich von Leistungssportlern angewendet. Im Vordergrund steht das optimale Zusammenspiel von Muskeln, Faszien und Gelenken und macht so fit für Training, Alltag und Wettkampf. 
Das Hauptaugenmerk wird auf den Rumpf gelegt. Die verschiedensten funktionellen Übungen stärken den Körperkern, also die tief liegenden Muskeln im Bauch- und Rückenbereich.  Mit zunehmendem Trainingsverlauf werden die Übungen im Functional Training anspruchsvoller. Zahlreiche Tipps runden den Kurs ab, so dass Sie in der Lage sind selbständig Ihr Training fortzusetzen. Trainieren Sie unter professioneller Betreuung unter freiem Himmel an der "Meisenburg".

Jetzt einen der begrenzten Plätze sichern. Anmelden. Buchen. Mitmachen.

Zeit: donnerstags, 20:00 – 21:00 Uhr
Ort: Grünfläche, Meisenburgstr. 262 b, 45219 Essen
Dauer: 8 x 60 Minuten
Preis: 125,00 € 
Teilnehmerzahl: 6 - 15 (für ausreichend Abstand wird gesorgt) 

Zielgruppe:
Gesunde Erwachsene, die an neuartigen Trainingsmethoden interessiert sind, kommen in diesem Kurs auf Ihre Kosten. Neben den gesundheitsfördernden Aspekten steht eine Verbesserung der allgemeinen Fitness im Vordergrund.

Direkt ANMELDEN:
https://www.appointman.net/plugin/workshops/bookWorkshop.xhtml?spid=599e98cfe4b0b0b3bfcc0349&workshopId=5f22fbd046e0fb000185c862

 

 

OUTDOOR - Ladies Group Power Training 

Start am 19.08.2020

Bei Körperarbeit wollen wir jetzt richtige Frauenpower sehen! Wir haben für Dich ein einzigartiges Trainingskonzept unter freiem Himmel entwickelt. Dieser Kurs ist "mit Abstand" die effektivste Form Deine Ausdauer und Kraft zu verbessern. Mit Svenjas Unterstützung bekommst Du die Figur, die Du Dir wünscht!

Jetzt einen der begrenzten Plätze sichern. Anmelden. Buchen. Mitmachen.

Zeit: mittwochs, 19:00 – 20:00 Uhr
Ort: Grünfläche, Meisenburgstr. 262 b, 45219 Essen
Dauer: 8 x 60 Minuten
Preis: 125,00 €
Teilnehmerzahl: 6 - 15 (für ausreichend Abstand wird gesorgt)
Zielgruppe: Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Frauen!

Direkt ANMELDEN:
https://www.appointman.net/plugin/workshops/bookWorkshop.xhtml?spid=599e98cfe4b0b0b3bfcc0349&workshopId=5f214cdb46e0fb0001744b32

 

 

OUTDOOR - Bodyworkout 

Start am 05.09.2020

Beim Bodyworkout (Outdoor) handelt sich um ein schweißtreibendes Ausdauertraining kombiniert mit ausgewählten Kräftigungsübungen. Dabei wird nicht nur der Energieverbrauch kräftig angeheizt, unliebsame Fettpölsterchen werden mit Musik und guter Laune zum schmelzen gebracht. Wir trainieren bei jedem Wetter unter freiem Himmel. 

Jetzt einen der begrenzten Plätze sichern. Anmelden. Buchen. Mitmachen.

Zeit: samstags, 10:00 – 11:00 Uhr
Ort: Stadtgarten (Fußballplatz), Hohenzollernstr.24, 45128 Essen
Dauer: 8 x 60 Minuten
Preis: 125,00 € 
Teilnehmerzahl: 6 - 15 (für ausreichend Abstand wird gesorgt) 
Zielgruppe: Dieser Kurs richtet sich Frauen und Männer, die gezielt etwas für ihre „Problemzonen“ Bauch, Beine, Po und "Winkeärmchen" tun wollen. Die Übungen sind in verschiedene Schwierigkeitsstufen unterteilt, so dass auch Fitness-Neueinsteiger mit Spaß an diesem Kurs teilnehmen können.  

Direkt ANMELDEN:
https://www.appointman.net/plugin/workshops/bookWorkshop.xhtml?spid=599e98cfe4b0b0b3bfcc0349&workshopId=5f21527846e0fb0001859590

 

TURNSTUNDE - Erweiterte Maßnahmen zum Gesundheitsschutz

!!!WICHTIGE INFORMATION!!!
Da der Schutz vor einer Infektion mit COVID-19 an erster Stelle steht, sorgen wir mit unserem Maßnahmenkonzept dafür, dass Du Dein Training ohne Risiko bei uns unter freiem Himmel durchführen kannst. Am Effektivsten schaffen wir das gemeinsam. Bitte beachte daher nachstehende Punkte:
Bitte komm´ ohne Symptome einer Atemwegsinfektion!
Bitte erscheine in Trainingskleidung. Duschen und Umkleiden sind geschlossen!
Bitte bringe eine eigene Matte oder ein großflächiges Handtuch mit!
Bitte erscheine 5 Minuten vor Kursbeginn, aber bitte nicht deutlich zu früh!
Bitte desinfiziere deine Hände vor Aufnahme des Trainings!
Bitte begrüße andere Körperarbeiter mit einem Lächeln, anstatt Hände zu schütteln!
Bitte halte einen Mindestabstand von 1,50 m!
Bitte fülle in der ersten Einheit unseren Anamnesebogen & Anwesenheitsnachweis aus!
Das Maßnahmenkonzept wird entsprechend der gesetzlichen Bestimmungen aktualisiert und angepasst. Änderungen sind vorbehalten.